Tháng 04, 2019
Thứ ba
Thứ Ba, ngày 20/08/2019 00:03 AM (GMT+7)

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng là ung thư gây tử vong cao thứ 4 trên thế giới sau ung thư phổi, ung thư dạ dày và ung thư gan. Thói quen ăn uống thiếu khoa học, lối sống thức khuya, căng thẳng quá mức cũng ảnh hưởng không nhỏ tới đại tràng của bạn.

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 1

Để ngăn chăn căn bệnh ung thư đại tràng cũng như bảo vệ tốt bộ phận quan trọng này của cơ thể. Bạn chỉ cần thêm 6 thứ này vào chế độ ăn hàng ngày, không chỉ đại tràng mà toàn bộ cơ thể của bạn cũng được trẻ hóa và khỏe mạnh hơn.

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 2

Một nghiên cứu vào năm 2015 chứng minh vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, có thể giúp làm sạch đại tràng. Uống sinh tố cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây và chanh sẽ giúp cho đại tràng và toàn bộ cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn.

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 3

Nghiên cứu cho thấy rằng men vi sinh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư đại tràng. Những vi khuẩn tốt này có tác dụng ngăn chặn viêm và cải thiện sự thống nhất của nhu động ruột. 

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 4

Hàm lượng men vi sinh cao được tìm thấy trong thực phẩm lên men như sữa chua Hy Lạp, giấm táo, kim chi, miso, kombucha, và một số loại phô mai.

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 5

Tinh bột kháng, được tìm thấy trong thực phẩm thực vật như khoai tây, gạo, các loại đậu, chuối xanh và ngũ cốc giúp cải thiện đại tràng bằng cách tăng hệ vi sinh đường ruột.

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 6

Ngoài ra, một đánh giá năm 2013 về tinh bột kháng đã xác định rằng chúng làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 7

Cơ thể không đủ nước là một nguyên nhân phổ biến của táo bón. Vì vậy, uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể ngăn chặn điều này. 

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 8

Một cách khác để giúp đáp ứng nhu cầu lượng nước của bạn là ăn các loại trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao, như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dưa và dâu tây.

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 9

Ăn thực phẩm giàu chất xơ giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, các bữa ăn giàu chất xơ cung cấp vi khuẩn tốt cho ruột, giảm viêm ruột, cải thiện các rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn và viêm loét đại tràng.

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 10

Một số thực phẩm giàu chất xơ có thể làm cho đại tràng của bạn khỏe mạnh hơn là quả mâm xôi, đậu xanh, bông cải xanh, đậu lăng, đậu và ngũ cốc.

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 11

Trà thảo dược được cho là có lợi cho việc làm sạch ruột của bạn. Theo một cuộc điều tra được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Úc, tiêu thụ trà thảo dược sẽ làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng. 

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 12

8

Thêm 6 món này vào bữa ăn hàng ngày không chỉ sạch ruột mà ngừa cả ung thư đại tràng - 13

Các loại thảo dược nhuận tràng như psyllium, lô hội và rễ marshmallow có thể giúp trị táo bón, nhưng hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các loại thảo mộc này, vì đôi khi chúng có thể gây hại.

Dương Dương (Dịch từ Brightside)

Tin đọc nhiều

Sự thật về 'vi khuẩn ăn thịt người' đang gây hoang mang dư luận Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng Khoa nhiễm - Thần kinh, Bệnh...
Sốt xuất huyết nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi, tránh biến chứng? Mùa hè cũng là thời điểm nhiều bậc phụ huynh lo lắng với...
Bị trào ngược dạ dày nên ăn gì để bệnh nhanh thuyên giảm? Trào ngược dạ dày là một căn bệnh liên quan tới sức khoẻ...
Nguy hiểm khi tự ý dùng đèn hồng ngoại 'đau đâu, chiếu đó' khỏi cần bác sĩ Theo ý kiến nhiều chuyên gia, việc lạm dụng đèn hồng ngoại...